Never give up!

El ayuno fácil: así llevarás tu plan hasta el final.

Los 40 días de Cuaresma son la motivación perfecta para hacer realidad los objetivos que más deseamos. ¿Quieres perder peso o limpiar tu cuerpo por dentro? Los sets Clean your body y Shape your body te apoyarán con tu plan individual. Sin embargo, eso requiere un esfuerzo considerable. Con estos consejos te resultará un poco más fácil cumplir con el plan.

5 consejos: ¡lo conseguirás!

Aguantar el período de ayuno hasta el final puede suponer un ejercicio largo y duro. Llevar a la práctica este propósito no siempre resulta fácil, pues una cura de ayuno exige mucha capacidad de resistencia y fortaleza mental. Estos consejos te ayudarán a lograr tu objetivo:

#1 Márcate un objetivo

Quien ayuna necesita un objetivo de por qué lo hace. Dejas de fumar porque quieres reducir el riesgo de tener cáncer de pulmón. Reduces las horas de televisión para poder realizar más actividades con tus seres queridos. O dejas de comer dulces para perder peso. Antes de empezar, toma conciencia de qué quieres ayunar y por qué. De este modo, tendrás un objetivo claro marcado, y después del ayuno podrás comprobar si lo has logrado. También es importante marcarte un objetivo realista que puedas alcanzar de verdad.

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#2 Mentalízate y prepárate

Para poder llevar a cabo el plan de ayuno, tienes que prepararte mental y físicamente. Como es sabido, la preparación es medio camino. Así que ve renunciando a chocolate, tabaco o lo que quieras ayunar antes de ponerte en serio. Aplica estos llamados días de descarga, en los que limitarás el consumo de lo que buscas ayunar antes del ayuno propiamente dicho. Esta reducción progresiva te facilitará la renuncia completa durante el período de ayuno real.

BEYOND spermidineLa espermidina, una sustancia contenida en las BEYOND spermidine, estimula la autofagia. Ésta también se produce al ayunar; en su transcurso, las células del cuerpo eliminan elementos celulares dañados o sin utilidad. 

 

#3 En pareja resulta más fácil

Si ayunas solo, la motivación puede desaparecer muy deprisa. No está nadie que te empuje, te anime y te recuerde el pacto de sangre. Para poner en práctica tu plan, búscate a un compañero que ayune contigo. Así, os podréis motivar mutuamente y evitar sucumbir a tentaciones. Podéis intercambiar experiencias y trabajar solidariamente en vuestro objetivo. Ya lo dicen: “juntos somos más fuertes”.

Consejo adicional: Beber, beber y beber es la divisa si el ayuno apunta a un alimento concreto. Para que cuentes en todo momento con un buen aporte de líquidos, tu RINGANA soulbottle te será de utilidad. ¡No te abandonará durante el ayuno!


#4 Sé optimista

Naturalmente, es muy importante estar siempre centrado, tener tu objetivo en mente y no apartarte de él. Si entrenas tu fortaleza mental y te motivas, funcionará mejor. El pensamiento positivo te ayuda a no apartarte de tu camino y superar posibles crisis de ayuno como si nada fuera. Así que recuerda: ten siempre en mente el sentido del ayuno y piensa en positivo. ¡Si quieres, lo consigues!

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#5 La distracción es la mejor defensa

Es cierto que en momentos de renuncia, la tentación puede hacerse insoportable. Pero ¡alto! Ni se te ocurra abandonar. Si entras en un bajón total, trata de distraerte. Busca una distracción: practica deporte, queda con amigos para hablarles de ello, haz punto, aprende un nuevo idioma o entrégate en cuerpo y alma a algo que te guste y que para nada te haga entrar en tentaciones. ¡Lo conseguirás!


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